ПУТЕШЕСТВИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Что нужно знать о перелетах, переездах и отдыхе. ЧАСТЬ 1.

Многие будущие мамы задаются вопросом, не навредит ли полет, переезд или смена климата малышу. Я постараюсь развеять все страхи. И при этом расскажу о том, на что важно обратить внимание. Какие документы и страховку брать с собой, как вести себя в дороге и на отдыхе, какие противопоказания существуют и т. д.

Беременность – это не повод сидеть дома! За время моей я побывала в Таиланде, Прибалтике, Германии, Чехии и Испании, ездила на машине из Киева в Одессу и между городами Европы на автобусах.

Путешествия в 1-м триместре

Я узнала о том, что беременна, в Таиланде, на 6-й неделе. До этого я абсолютно нормально перенесла 16-часовой перелет с пересадкой. Резкая смена климата – с украинского ноября в вечные + 30 – тоже не сказалась на самочувствии. Море, фрукты, тепло – я чувствовала себя замечательно вплоть до начала токсикоза. Кстати, именно в море мне было намного легче.

Назад мы летели через месяц, на 10-й или 11-й неделе. Я переживала, но все по-прежнему было хорошо. Из-за недостатка прогестерона я принимала утрожестан – возможно, и он помог нормально перенести перелет.

13332985_857142984397419_840118414778691620_nВо время морского купания токсикоз на время отступал. А еще это была моя первая беременная фотосессия))

СКАЖУ ОТКРОВЕННО. Если бы я знала о своей беременности, я бы не летела в Таиланд. Меня смущает как резкая смена климата и возможность подцепить такую малоприятную вещь, как денге (более легкий аналог малярии), так и долгий перелет с пересадками на раннем сроке.

Еще одна сложность – незнакомые врачи и языковой барьер (тайский английский – это нечто!). Я сдавала очень недешевые анализы на месте (страховка не включала беременность), а со своим украинским гинекологом консультировалась по почте. И именно гинекология в Тае меня не впечатлила. Имхо. Хотя сами частные клиники там выглядят очень даже хорошо.

Путешествия во 2-м триместре

2-й триместр – самое благоприятное время для путешествий – как наземных, так и по воздуху.

Можно ли беременным летать?

chervotkina«Здоровым беременным авиаперелет не противопоказан. Оптимальные сроки — с 16 по 28 неделю. В 16 недель плацента уже сформирована, что значительно уменьшает риск прерывания беременности», — рассказывает акушер-гинеколог высшей категории «Адонис Family» Ольга Червоткина.

Противопоказания к перелету:

  • беременность после 36 нед. (при двойне после 34);
  • предлежание плаценты;
  • преэклампсия (повышенное артериальное давление);
  • анемия тяжелой степени тяжести.

Относительные противопоказания — низкая плацентация, анемия средней степени тяжести.

Врачи не одобряют и долгие перелеты.

«Длительные перелеты (более 2 часов) не рекомендованы, так как у беременных в 5 раз увеличивается риск тромбозов глубоких вен и кислородного голодания плода», — предупреждает Ольга. 

Во время перелета пейте много воды и периодически медленно ходите по салону – это поможет предупредить застой крови. И лучше на время перелета отказаться от кофеина.

 «В любом случае, авиаперелет необходимо согласовывать с лечащим врачом. Он учитывает все особенности вашей беременности», — рекомендует врач.

Какие документы для авиакомпаний нужно иметь с собой, я подробно расписала во 2-й части статьи.

На этом сроке я летала в Ригу, а из Риги (через некоторое время) в Берлин. Перелеты были недолгие, 1-2 часа. Перенесла их комфортно. Из Берлина мы еще ездили на комфортном автобусе в Прагу и Дрезден, самый длинный переезд занял 4 часа. Тоже перенесла его нормально.

Экскурсии и прогулки

А вот гулять по городам больше 2-3 часов уже было тяжеловато. Но, может, это не беременность, а просто моя лень) Животик еще был небольшой.

Потому если вы собираетесь в Европу и планируете много пеших прогулок, имейте ввиду, что можете сильно устать. И у вас должна быть возможность в любой момент вернуться в отель отдохнуть.

«Пешие прогулки возможны и полезны, но определить их дистанцию женщина должна индивидуально. Если возникает тяжесть внизу живота, боль, усталость, то данная нагрузка не соответствует вашему состоянию. В сроке после 28 недель дальние прогулки крайне не желательны. Это оказывает значительную нагрузку на позвоночник, вены нижних конечностей», — рассказывает Ольга.

 Морской отдых

IMG_3276Чистый воздух с запахом моря, сосен и можжевельника, плавание, позитивные эмоции – все это пошло как мне, так и малышу только на пользу.

В конце 2-го триместра, на 27-й неделе с разрешения врача я полетела на море в Испанию (Майорка) на 7 дней. Перелет занял около 4-х часов. Было уже тяжелее, но не критично. Когда летели туда, я пересела на переднее кресло в салоне, где могла поднять ноги, чтобы они не отекали) Было относительно удобно.

Еще в салоне было довольно холодно, но я попросила плед, и мне его принесли (причем не на дальних рейсах в МАУ это «привилегия» работает только для детей и беременных))).

Я очень довольна, что поехала – плавать в море с животиком намного круче, чем в бассейне! Было не жарко, чистый воздух с запахом сосен и можжевельника, позитивные эмоции – все это пошло как мне, так и малышу только на пользу.

iDq1mgcH0xUСамые передние сиденья — оптимальный вариант места для беременной в эконом-классе. Не стесняйтесь просить плед, подушку и водичку 🙂


На машине по маршруту «Киев-Одесса»

Ближе к концу 2-го триместра я с двумя подружками поехала в Одессу на машине (как пассажир). За собой забила переднее сиденье – и это оказалось правильным решением. Я могла вытянуть ноги, свернуться калачиком – в общем, было удобно. А вот на заднем, куда я пересела ради эксперимента, меня потряхивало.

Около Умани есть плохой участок дороги, на котором машину трусило – но не критично. Я перенесла дорогу «на ура», и уже через 5 часов наслаждалась морским воздухом Одессы)

Советую взять с собой в авто или автобус подушку под поясницу, воду.

«Важно учитывать комфортабельность машины, наличие кондиционера, возможность остановки по требованию. Остановки должны быть не реже 1 раза в 1,5-2 часа и длиться 20-30 минут. В это время нужно посетить туалет и пройтись», — рекомендует врач. – «Стоит также учитывать качество дорог. Если речь идет о плохих, то лучше воспользоваться самолетом или поездом. Путешествие на поезде безопасно при отсутствии осложнений беременности».

13570338_1331080920254315_710128016_oВсего 5 часов — и можно наслаждаться морским воздухом и гостеприимной Одессой 🙂

Продолжение читайте в следующей статье. Я расскажу про страховку и аптечку беременной, документы, которые надо иметь с собой, а также про влияние смены климата и загара. А самостоятельная путешественница и главный редактор портала Delo.ua Катерина Венжик расскажет про путешествие в Перу на сроке 7 месяцев.